Como melhorar o manuseio de bicicletas em uma bicicleta de estrada

Melhore seu manuseio de bicicleta com esses exercícios de habilidades!

Melhor manuseio de bicicleta em uma bicicleta de estrada ajuda a evitar acidentes, passar pelo Peloton e esquina como um profissional! E, a única maneira de melhorar é praticar. Ao sair da sua zona de conforto e estar brincando em sua bicicleta, você pode se tornar um piloto melhor e se divertir mais!

Dicas para construção de habilidades

1. Aprenda a solucionar os dois lados

Aprender a soltar com os dois pés é uma habilidade super importante para a prática, para que você esteja pronto para colocar um pé no chão a qualquer momento.

2. Andar em linha reta

Pode parecer básico, mas andar em linha reta é mais difícil do que você pensa. Quando você estiver no seu próximo passeio, abraça a linha na beira da estrada. Pratique olhando por cima do ombro e não saindo da linha. Fique relaxado e dobre os cotovelos. Essa habilidade o ajudará a controlar melhor sua bicicleta quando estiver andando em um grupo.

3. Chegue -se perto!

Se você está correndo ou participando de um esportivo, chegar perto dos pilotos ao seu redor é inevitável. Portanto, pratique a aprovação de perto quando estiver no seu próximo passeio com um amigo. Quando você está trabalhando nessa habilidade, é melhor usar uma estrada vaga sem tráfego ou um estacionamento. Primeiro, comece tirando uma mão das barras e tocando o ombro do piloto ao seu lado. Em seguida, fique com os cotovelos. Pratique esbarrar no cotovelo do cavaleiro ao seu lado. Certifique -se de que suas mãos estejam nas gotas quando você estiver trabalhando nessa habilidade, para evitar o bloqueio de barras com seu vizinho. Então, chegue ainda mais perto! Inclua -se no ciclista ao seu lado e diga ao seu amigo para se inclinar para trás. Mostre -se mais, tente não perder o controle.

4. Aprenda a rastrear o suporte

Os estandes de rastreamento ajudam você a trabalhar em seu equilíbrio e controle. Pratique estandes antes e/ou depois do seu próximo passeio quando você estiver em um estacionamento, ou mesmo na grama (caso você caia). Se você tem pedais planos, não dói colocá -los enquanto você pratica. Com as mãos nos capuzes das barras e os dedos nos freios, pare lenta. Mantenha seus pedais nivelados no chão. Seu peso deve estar em seus pés. Gire a roda dianteira para obter um equilíbrio adicional. Olhe para o futuro, não para a roda dianteira. Tente soltar os freios e balançar para frente e para trás. Você tem!

5. Pegue uma garrafa de água!

Trabalhar em movimentos dinâmicos na bicicleta pode ajudá -lo a se tornar mais confiante e aumentar sua consciência do que está ao seu redor. Pratique esta broca em um estacionamento aberto. Comece colocando uma garrafa de água no chão. Em seguida, entre na sua bicicleta e ande em direção à garrafa de água. Dobre e tente pegá -lo. Você entendeu? Legal! Agora, pratique pegando -o com a outra mão. Entendi? Agora tente ir mais rápido!

6. Aprenda a Bunny Hop

O Bunny Hop é a melhor habilidade de bicicleta para aprender. É um movimento complicado, mas pode realmente ajudá -lo na estrada para evitar obstáculos ou buracos. Além disso, é divertido! Pratique esta broca em um estacionamento aberto antes de experimentá -lo na estrada. Primeiro, levante -se em seus pedais. Levante a roda dianteira movendo -se para baixo e depois subindo e ligeiramente para trás, trazendo a roda dianteira com você. Em seguida, tente levantar apenas a roda traseira movendo -se para baixo e depois subindo enquanto pegando os pés. Em seguida, tente levantar as duas rodas ao mesmo tempo.

Agora saia e pratique! Seu passeio técnico de estrada - de cantos a pedras e navegar na estrada em condições climáticas adversas - melhorará imensamente!