도로 자전거에 손없이 타는 방법

왜 손없이 도로 자전거를 타고 싶습니까? 안전하고 낮은 교통 지역에서 손이없는 라이딩을 연습하면 균형과 제어를 개선하고 자전거에서 내리지 않고 레이어를 추가하거나 제거 할 수 있으며, 더 많은 자신감을 갖고 자전거를 타고, 안경을 청소하고, 빠르게 스트레칭을하면 다음 레이스에서 승리 할 때 승리를 거둘 수 있도록 도와 줄 수 있습니다!

손이없는 라이딩 팁

손없이 타는 법을 배우기 전에이 기술을 시도하지 않을 때 아는 것이 중요합니다. 펠로 톤의 움직임에 빠르게 반응 할 수 있고 다른 라이더를 위험에 빠뜨릴 수 없으므로 대부분의 레이스 시나리오에서 손을 타지 않도록 노력해야합니다. 훈련을 받고 있다면 교통량과 보행자의 바쁜 지역에있는 바에 항상 손을 내밀어야합니다. 당신은 어떤 종류의 장애물이 그 자체로 나타날지 모릅니다.

훈련 타기에서 똑바로 열린 도로에서 연습하여 손으로 타는 법을 배우십시오. 천천히 가져 가서 다음 단계를 따라 손없이 타기 시작하십시오!

1. 체중을 좌석으로 옮깁니다.

골반을 뒤로 기울이면 체중이 자전거로 더 다시 돌아옵니다.

2. 당신의 핵심에 참여하십시오.

강력한 핵심은 막대에서 손을 들어 올릴 때 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

3. 당신의 손이 아니라 앞서보세요.

항상 가고 싶은 곳을 봅니다. 아래를 내려다 보면 균형이 맞지 않으며 도로에서 범프 나 딥을 보지 못하게합니다!

4. 속도를 유지하기 위해 페달을 계속 유지하십시오.

추진력을 유지하면 균형이 쉬워집니다. 당신이 간신히 움직이면 균형을 잡기가 더 어렵습니다!

5. 막대에서 한 손을 제거하여 시작하십시오. 그런 다음 다른.

위의 신체 위치 팁을 사용하여 한 손을 옆으로 내린 다음 다른 손으로 떨어 뜨립니다. 한 손으로 물을 마시거나 연료를 공급하거나 사료를 먹기 위해 연습하십시오.

6. 바 손을 막대 위로 가져 가서 처음에는 가까이 두십시오.

한 손으로 편안하게 타는 편이되면 바 손을 동시에 들어 올려 막대 꼭대기 바로 위로 마우스를 가져 가기 시작하십시오.

7. 자신감을 점차적으로 구축하십시오.

막대에서 완전히 들어 올리기 시작하면 손없이 안전하게 탈 때까지 많은 연습을하십시오. 손이없는 승마가 매우 편안 할 때까지 재킷을 추가하거나 제거하는 것과 같이 더 복잡한 조작을 추가하지 마십시오.

8. 코어와 엉덩이를 사용하여 균형을 잡고 돌립니다.

실제로 엉덩이를 사용하여 자전거가 진행되는 방향을 실제로 제어 할 수 있습니다. 손이없는 편안한 라이딩을 받으면 정말 재미있는 훈련입니다.

 

손이없는 타는 법을 아는 것은 전반적인 자전거 핸들링을 향상시키는 실용적이고 유용한 기술입니다. 그것은 당신에게 몸과 자전거의 움직임을 제어하는 방법에 대한 더 나은 인식을 줄 것입니다.