Wie man ohne Hände auf einem Rennrad fährt
Wie man ohne Hände auf einem Rennrad fährt
Warum sollten Sie ein Rennrad ohne Hände fahren wollen? Das Üben von Fahren ohne Hände in einem sicheren, geringen Verkehrsbereich hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kontrolle zu verbessern, es Ihnen zu ermöglichen, Schichten hinzuzufügen oder zu entfernen, ohne vom Fahrrad zu steigen, das Fahrrad mit mehr Selbstvertrauen zu tanken, Ihre Brille zu reinigen, in eine schnelle Strecke zu gelangen, und es wird Ihnen sogar helfen, einen Sieg zu erhalten, falls Sie Ihr nächstes Rennen gewinnen sollten!
Tipps zum Fahren ohne Hände
Bevor Sie lernen, wie man ohne Hände fährt, ist es wichtig zu wissen, wann Sie diese Fähigkeit nicht versuchen möchten. Sie sollten versuchen, in den meisten Rennszenarien nicht zu fahren, da Sie in der Lage sein müssen, schnell auf Bewegungen im Peloton zu reagieren und andere Fahrer nicht zu gefährden. Wenn Sie trainieren, sollten Sie in geschäftigen Verkehrsbereichen und Fußgängern immer die Hände an den Bars haben. Sie wissen nie, welche Art von Hindernis sich selbst darstellen könnte.
Erfahren Sie, wie Sie ohne Hände auf geraden, offenen Straßen auf Trainingsfahrten fahren können. Nehmen Sie es langsam und befolgen Sie diese Schritte, um ohne Hände zu fahren!
- Schieben Sie Ihr Gewicht in Ihren Sitz.
Kippen Sie Ihr Becken zurück, damit Ihr Gewicht weiter auf dem Fahrrad zurückbleibt.
- Engagieren Sie Ihren Kern.
Ein starker Kern hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht beizubehalten, wenn Sie Ihre Hände von den Stangen heben.
- Schauen Sie nach vorne, nicht in Ihren Händen.
Schauen Sie immer, wohin Sie gehen möchten. Wenn Sie nach unten schauen, können Sie aus dem Gleichgewicht geraten und Sie keine Beule oder Eintauchen in der Straße sehen!
- Pedaling weiter in die Geschwindigkeit aufrechterhalten.
Die Aufrechterhaltung der Dynamik erleichtert das Gleichgewicht. Es ist schwieriger, sich auszugleichen, wenn Sie sich kaum bewegen!
- Entfernen Sie zunächst eine Hand aus der Bar. Dann der andere.
Lassen Sie die Körperpositionspitzen oben mit den Tipps zur Körperposition eine Hand an Ihre Seite und dann an die andere ablegen. Üben Sie mit einer Hand fahren, um Wasser zu trinken, zu tanken oder sogar ein Futter zu nehmen.
- Bewegen Sie beide Hände über den Balken und halten Sie sie zunächst in der Nähe.
Sobald Sie es mit einer Hand bequem fahren, heben Sie beide Hände gleichzeitig von den Stangen und schweben Sie sie direkt über der Bar.
- Bauen Sie Ihr Vertrauen allmählich auf.
Wenn Sie anfangen, vollständig von den Bars zu heben, üben Sie viel, bis Sie ohne Hände sicher fahren können. Fügen Sie keine komplizierteren No-Hand-Manöver hinzu (wie das Hinzufügen oder Entfernen einer Jacke), bis Sie sich ohne Hände sehr bequem fahren.
- Verwenden Sie Ihren Kern und Ihre Hüften, um sich auszugleichen und zu drehen.
Sie können tatsächlich die Richtung steuern, in die Ihr Fahrrad nur mit Ihren Hüften führt. Dies ist eine wirklich lustige Übung, wenn Sie ohne Hände bequem gefahren sind.
Zu wissen, wie man ohne Hände fährt, ist sowohl eine praktische als auch eine hilfreiche Fähigkeit, um Ihr Gesamtbikehandling zu verbessern. Es wird Ihnen ein besseres Bewusstsein dafür geben, wie Sie die Bewegungen Ihres Fahrrads mit Ihrem Körper kontrollieren können.
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