Quais são as regras da estrada para os ciclistas?

Os ciclistas devem seguir as leis de trânsito semelhantes aos veículos a motor, que incluem andar na mesma direção que o tráfego, obedecer sinais e sinais de trânsito, sinalizando voltas e mudanças de faixa e cedimento aos pedestres. Eles devem usar pistas de bicicleta, quando disponíveis, evitar calçadas, ficar à direita da pista e se tornarem visíveis com luzes e roupas refletivas, especialmente à noite.

Como você escolhe o tamanho certo de bicicleta para o seu corpo?

Para encontrar o tamanho certo de bicicleta, meça sua costura em polegadas e centímetros; Isso deve ser um pouco menor que a altura da defensora da bicicleta. Um ajuste adequado também considera o alcance do guidão e o conforto geral do piloto. Utilizando gráficos de dimensionamento que correlacionam a altura com o tamanho da estrutura da bicicleta, em polegadas e centímetros, pode orientar sua seleção, assim como os acessórios profissionais.

Quais são os benefícios do ciclismo para a aptidão física?

O ciclismo aumenta a saúde cardiovascular, auxilia no controle de peso e aumenta o tônus ​​muscular, particularmente na parte inferior do corpo. Aumenta a mobilidade articular, melhora a postura e a coordenação e reduz os níveis de estresse. Como um exercício de baixo impacto, minimiza a tensão nas juntas em comparação com as atividades de alto impacto, tornando-o adequado para uma ampla gama de níveis de condicionamento físico e contribuindo para o bem-estar físico geral.